Yasmin Brunet falou de forma aberta sobre sua relação com a depressão e relembrou os momentos mais difíceis que já enfrentou. Em um depoimento publicado nas redes sociais nesta terça-feira (29/9), a modelo revelou que os primeiros sintomas da doença apareceram ainda na adolescência.
++ Cresce o número de brasileiros usando IA para gerar conteúdo e atrair clientes
“Meu primeiro episódio de depressão começou quando eu tinha por volta de 13 anos. Depois, aos 14, por volta dos 17 novamente, e também aos 20, 21, 22, 23, até mesmo 24 e 25 anos tive quadros bem intensos. Eu também acabava somatizando muitas coisas, o que me causava enxaquecas muito fortes”, contou.
++ Lei Vini Jr. é aplicada pela primeira vez e jogador é expulso na Copa do Mundo
Durante o relato, Yasmin comentou sobre os cuidados que considera fundamentais para enfrentar períodos de depressão. Um deles é cuidar da rotina do sono, que, segundo ela, inclui criar horários mais regulares para dormir e acordar.
“Não é apenas dormir o suficiente, é também não dormir muito tarde e nem acordar muito tarde. Então, é importante tentar manter sua rotina de sono o mais organizada possível”, destacou.
A alimentação também foi mencionada pela ex-BBB. Yasmin explicou que momentos de tristeza podem aumentar o desejo por alimentos ligados ao conforto, mas ressaltou que busca manter uma alimentação equilibrada nesses períodos.
“Você não pode se dar ao luxo de comer mal. Quando começamos a nos sentir mal e ficamos mais tristes, a tendência é buscar aquelas comidas de conforto, que geralmente são fast-food”, afirmou.
Em seguida, a modelo relacionou os cuidados com a alimentação ao funcionamento do corpo e do cérebro. Para Yasmin, dar prioridade a alimentos nutritivos faz parte do cuidado necessário em fases depressivas.
“Muitos hormônios essenciais para o funcionamento do nosso cérebro e para a felicidade são produzidos no intestino. Por isso, é fundamental oferecer ao seu intestino, ao seu corpo, ao seu cérebro e a você mesmo alimentos de qualidade, que realmente nutram. Isso faz muita diferença quando você está em um estado depressivo”, ressaltou.
Yasmin também chamou atenção para a importância do acompanhamento psiquiátrico e do uso correto dos medicamentos. Ela reforçou que qualquer alteração no tratamento deve ser feita apenas com orientação do profissional responsável.
“Quando estamos em tratamento psiquiátrico, não podemos parar quando queremos, nem aumentar a dose por conta própria, nem tomar mais ou menos. Sempre precisamos perguntar ao nosso médico se é necessário mudar ou aumentar. Não faça isso sozinho”, alertou.
Outro aspecto ressaltado por Yasmin foi a importância de contar com pessoas próximas. Ela afirmou que buscar apoio não deve se limitar apenas à terapia e destacou familiares e amigos como parte fundamental dessa rede.
“A terapia faz muita diferença, mas se você não puder, pelo menos não deixe de procurar sua rede de apoio. Não deixe de conversar com sua família, não deixe de falar com seus amigos e amigas. Não guarde tudo isso só para você”, orientou.
Por fim, a modelo citou a prática de exercícios físicos e atividades artísticas como cuidados importantes. Segundo Yasmin, movimentar o corpo pode ajudar a desacelerar os pensamentos e também contribuir para uma melhor organização do sono.
Tags:
